Quel est l’état d’esprit idéal pour maintenir une perte de poids efficace ?

Dialogue intérieur positif:Maintenez un état d’esprit de réussite en remplaçant l’autocritique par l’auto-encouragement.

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Établissement d'objectifs: Fixez-vous des objectifs de perte de poids clairs et réalisables. Décomposez-les en étapes plus courtes pour célébrer vos progrès.

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Manger en pleine conscience: Cultivez la pleine conscience autour de l'alimentation. Soyez attentif à ce que vous mangez, savourez chaque bouchée et évitez de manger sous le coup de l'émotion.

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Cohérence: La constance est essentielle. Maintenez votre alimentation saine et vos habitudes d'exercice, même en cas de contretemps.

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Résilience: Attendez-vous à des défis et des revers. Développez votre résilience pour vous en remettre plutôt que d'abandonner.

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