9개월의 긴 임신 끝에 마침내 기쁨의 묶음을 만났군요! 이 신나는 새로운 장은 잠 못 이루는 밤, 끝없는 기저귀, 그리고 원하는 대로 수유하는 것을 보여줍니다. 새로운 엄마로서, 몸에 영양을 공급하는 것은 최우선순위여야 합니다. 바로 산후 비타민이 필요한 이유입니다. 이 비타민은 임신과 수유에서 회복하는 데 도움이 되는 핵심 영양소를 제공합니다. 계속 읽어서 이러한 비타민이 왜 그렇게 중요한지, 쇼핑할 때 무엇을 찾아야 하는지, 타겟에서 판매하는 자신에게 맞는 산후 보충제를 선택하기 위한 팁을 알아보세요. 이 마법 같은 시간 동안 몸에 필요한 TLC를 제공합시다!
산후 비타민의 이점
임신과 출산 중에 몸은 많은 것을 겪습니다. 산후 비타민은 고갈된 영양소를 보충하여 신생아를 따라잡을 수 있는 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다. 이러한 비타민은 철분, 칼슘, 오메가-3, 비타민 D와 같은 주요 영양소를 더 높은 수준으로 제공할 수 있습니다. 철분은 다음을 지원합니다. 건강한 혈액과 에너지 수준. 칼슘은 뼈 건강에 필수적입니다. 오메가-3는 아기의 뇌와 눈 발달을 촉진합니다. 비타민 D는 기분과 면역력을 높여줍니다. 산후 비타민을 복용하면 모유 수유 중에 증가한 필요를 충족할 수 있는 영양 보험이 제공됩니다.
산후 비타민의 중요한 영양소
철분과 칼슘과 같은 기본 영양소를 보충하는 것 외에도 산후 비타민에는 출산 후 부족할 수 있는 영양소가 포함됩니다. 프로바이오틱스는 소화와 면역을 돕습니다. 콜린은 뇌 발달을 지원합니다. 철분 흡수 및 콜라겐 형성 비타민 C의 도움을 받습니다. 리보플라빈과 엽산과 같은 B 비타민은 에너지 수준을 지원합니다. 요오드는 갑상선 기능을 증진합니다. 고품질 비타민은 새로운 엄마를 위해 설계된 용량으로 필수 비타민과 미네랄의 균형 잡힌 혼합물을 제공합니다.
산후에 맞는 비타민을 선택하는 방법
자신에게 이상적인 산후 비타민을 선택하는 것은 너무나 많은 대안이 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 다음은 따라야 할 몇 가지 규칙입니다. 보충제가 아닌 완전한 음식을 찾으십시오. 섭취하는 철분이 황산철이 아닌 시금치와 같은 음식에서 나오는지 확인하십시오. 엽산 대신 엽산이 포함된 비타민을 찾으십시오. 내리는 식단 결정에 대해 생각해 보십시오. 산모의 비타민을 비건으로 만들 수 있습니다. 즉, 동물성 제품을 사용하지 않는다는 의미입니다. 모유 수유 중인 엄마의 경우 프로바이오틱스, 비타민 B12, DHA 및 콜린을 찾으십시오. 효능과 순도를 보장하기 위해 편견 없는 테스트를 받으십시오. 구체적인 조언은 의료 종사자에게 문의하십시오.
산후 비타민 복용 팁
산후 비타민을 매일 꾸준히 복용하여 습관을 만들고 가장 긴 보관 기간을 확보하는 데 도움을 줍니다. 흡수를 위해서는 먹는 것이 가장 좋습니다. 영양을 위해서는 다양한 음식과 통곡물을 섭취하십시오. 장기적인 성공을 보장하기 위해 출산 후 최소 6개월 동안 복용량 지침을 준수하십시오. 다음과 같은 비타민을 섭취하십시오. 온화하고 가혹한 화학 물질 없음 또는 추가. 소화와 흡수를 돕기 위해 물을 많이 마셔요. 메스꺼움이나 변비와 같은 부작용이 있으면 의사에게 보고하세요.
올바른 음식과 부드럽고 사랑스러운 보살핌을 받으면, 당신은 부모가 되는 이 놀라운 여정을 최대한 즐길 수 있을 것입니다. 이러한 비타민은 몸이 빠르게 변화하고 새로운 책임에 적응하는 동안 영양소를 쉽게 얻을 수 있는 방법을 제공합니다. 왜냐하면 엄마가 건강할 때 아기도 건강하고 행복할 것이기 때문입니다!
타겟에서 구매 가능한 최고의 산후 비타민
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Nature Made의 산후 비타민은 산모에게 강력한 영양 프로필을 제공합니다. 이 종합 비타민은 아기의 뇌를 위한 콜린, 건강한 발달을 위한 식물성 DHA, 면역을 위한 프로바이오틱스와 같은 핵심 성분을 함유하고 있습니다. 철분, 엽산, 비타민 D는 모유 수유 마라톤을 위한 에너지, 기분, 뼈 건강을 지원합니다. 자연에서 얻은 비타민을 함유한 이 무약물 소프트 젤은 엄마와 아기를 부드럽게 보살펴줍니다.
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센트럼의 혼합 베리와 레몬 산후 젤리로 엄마들의 매일을 조금 더 베리스럽게 만들어보세요. 이 매혹적인 과일 풍미의 씹는 젤리는 임신과 출산 후의 틈을 메우는 10가지 영양소를 제공합니다. 비오틴, 비타민 C와 D, 칼슘, 오메가-3 DHA가 엄마들에게 영양을 공급합니다. 아기의 발달을 지원하다. 민감한 뱃속에도 부담스럽지 않고 먹기 편한 이 젤리는 산모의 영양 요구 사항을 과일로 보충해 줍니다.
3. Ritual Essential Vegan 산후 종합 비타민 캡슐 - 민트 - 60CT
Ritual의 비건 산후 캡슐은 필러 없이 영양이 풍부한 풀푸드 비타민과 미네랄을 제공합니다. 민트 캡슐은 뇌 건강을 증진하는 해초의 오메가-3 DHA와 에너지를 지원하는 엽산으로 만들어졌습니다. 당근, 호박, 석류와 같은 유기농 식품에서 얻은 영양소를 함유한 Ritual은 비타민을 섭취하는 것을 사치로 만듭니다. 이 Clean 인증 캡슐은 민감한 뱃속에 부드럽고 동물성 제품을 피하는 엄마에게 완벽합니다.
4. One a Day Women's Post Natal Vitamin Softgels – 60CT
One A Day의 산후 소프트 젤은 새 엄마를 위한 핵심 영양소가 들어 있는 편리한 1일 1회 복용 옵션을 제공합니다. 복용하기 쉬운 이 알약은 면역 강화 항산화제, 뼈를 형성하는 칼슘과 마그네슘, 에너지를 증진하는 B 비타민을 제공합니다. 철분, 엽산, 비타민 D가 함께 작용하여 건강한 수유를 지원하다 배에 부드러움이 있어 민감한 배에 이상적입니다. 신생아를 키우는 동안 몸에 영양을 공급하는 데는 하루면 충분합니다.
5. Megafood Baby & Me 2 산후 콜린, 엽산 및 철분 함유 종합 비타민 채식 정제 – 60CT
전체 음식 영양을 찾는 엄마들에게 MegaFood의 산후 정제가 제공합니다. 농장에서 직접 생산한 과일과 채소에서 얻은 엽산, 비타민 A, D가 들어 있어 각 정제에 영양이 가득합니다. 유전자 변형이 없는 전체 음식은 임신과 출산 후 저장량을 보충하기 위해 철분과 콜린을 제공합니다. 콩과 글루텐이 없는 이 부드러운 정제는 소화하기 쉽고 모유 수유 중에 엄마들이 강인하게 지낼 수 있도록 실제 음식 영양을 제공합니다.
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결론
네 번째 임신기는 유대감, 치유, 양육의 특별한 시간입니다. 그 귀여운 아기를 껴안는 동안, 자신에게도 영양을 공급하는 것을 기억하세요. 목표 제공한다 산후 비타민, 그리고 산모가 출산 후 회복하고 모유 수유 중에 활력을 얻는 데 필요한 영양 지원. 고갈된 저장량을 보충하여 오전 2시에 수유하고 끝없는 기저귀를 갈아입힐 수 있습니다. 필요에 맞는 고품질 산후 비타민을 선택하여 건강을 우선시하세요. 왜냐하면 어린 자녀가 당신에게 의지하고 있을 때 셀프 케어는 이기적이지 않기 때문입니다!
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